當一個人的身體出現生理病症，並且是容易察覺的，可以搽油、食藥或者尋求醫生的診斷和治療。例如生飛滋，當舌頭或口腔感到不適，首先可以適用漱口水/暖鹽水清潔口腔減少細菌積聚，嚴重者若出現傷口多於 3星期未見痊愈，便要盡早求醫診斷是否有口腔癌的可能。
當一個人精神和心理方面出現問題，他/她可能會羞於或不知道如何求醫。事實上，心理疾病有時候比生理疾病更消磨人的意志，令人更覺煎熬與難受。看心理醫生或許有幫助，亦有說時間可以治愈一切，而當強烈的負面情緒突如其來之時，獨自面對的時候，我們應該尋求合適自己的療癒方法，避免讓自己陷入險境。
呼吸法、哭泣、自我對話、聽音樂、藝術創作、做運動等等，都可算是一些靠自己可以實現的自我治療。一般人天生有免疫系統，幫助我們保持健康的體魄。相信我們都可以通過自我的探索，尋找適合自己的心靈治療方式，為自己帶來療癒和愛的能量。
自我療癒就好似一場解謎大會，謎題得要從自己的身體上找線索。而在所有自我療癒的方法中，最能與自己好好溝通的方法，是「自我對話」。 透過自我對話，可以幫助一個人在情緒波動時，嘗試接納負面的情緒，藉此調整身心能量。希望我們每天花點時間與自己獨處，傾聽內心的聲音，讓自己更了解自己。
